又少了一天，離劉翔決賽還有9天，時間越來越緊了，我必須抓緊。

　　和以往上午有訓練課一樣，劉翔7點就起床了，我們8點半就趕到了訓練場。本來想跑一跑的，但在完成了昨天高強度大運動量的訓練課以后，他的跟骨反應比較大，所以就臨時改變計劃，安排身體素質訓練，主要是身體重要部位的力量。他完成得很好，因為本來這最后的十天就是訓練和調整相結合，不能過分追求大量，只要有不太好的感覺，我就趕緊給他調整，身體訓練也是非常重要的一環，這并不影響有欄的技術訓練。11點半左右結束了今天的訓練。

　　中午向來都是睡覺。如果放在平時，下午他可以安排自己的事情，但現在不行，他必須去做理療放松，在理療室在大夫的幫助下，對全身肌肉進行放松。這個和晚飯后的治療是完全不同的兩個概念。最近差不多每天晚上他都要進行這樣的治療，每次大夫都要根據當天他跟骨的實際情況，選擇不同的治療手段。今天主要以按摩和電刺激為主。一個多小時之后，他感覺非常輕松。說明最近的治療是有效果的。

　　我最擔心的是，訓練結束之后他的跟骨反應過大，不能正常走路。現在看來沒有，雖然沒有完全恢復，但正一步一步往好的方向走，但愿到比賽開始時能完全好了。

　　自奧運會比賽開始以后，除了訓練、吃飯、睡覺，我和他一起都在看電視，訓練館里也有兩個大屏幕開著，只要看到中國選手奪金時，只要訓練允許，都會暫時停下來看看，這并不會影響訓練，我覺得對他反而是一種刺激。看著前方在“打仗”，中國代表團每天都有金牌進賬，他已經有了躍躍欲試的意思了。

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